孩子胖点真的没关系吗 孩子肥胖会有哪些影响

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5月11日是世界防治肥胖日,很多特别是隔代养育的家庭,都认为宝宝白白胖胖的才可爱、健康,其实并不是的,因为肥胖对孩子的影响也不小。那么孩子胖点真的没关系吗?孩子肥胖会有哪些影响?下面女性健康网小编带来介绍。

孩子胖点真的没关系吗

有关系!儿童肥胖可能会导致性早熟,发育迟缓,儿童脂肪肝等身体症状,心理上可能也会有自卑等情绪。

其实任何阶段肥胖都不是什么好事,从在妈妈肚子里开始就是这个理儿了。为什么孕期要控制体重,除了避免巨大儿,另一方面过度饮食也可能打开婴儿疾病的开关,比如肥胖,糖尿病等。

不过,家长一定要注意孩子不能太胖或太瘦,不然都会影响孩子的身体发育:

太胖的孩子,身体的能量时刻忙着消化、吸收、进食,没有足够精力去发展体能。

太瘦的孩子,将身体所有能量都用来维持呼吸和心跳,体能也是很弱的。

建议家长在孩子生长发育过程中一定要根据《儿童身高体重发育对照表》来监测孩子的体重和身高,如果偏离正常范围,一定要采取措施去改善,做好膳食营养的搭配和感统训练,帮助孩子的身高体重调整至正常范围。

孩子肥胖会有哪些影响

凡事都有度,得看胖到什么程度和瘦到什么程度。也不必太过焦虑,均衡饮食,保证孩子每天1-2小时的户外运动,个人认为只要不是太胖和太瘦,适度就好。

肥胖不仅会让体形不美观,还会影响生长发育,比如:体质、肺活量、爆发力、耐力等低于正常体重儿童,给骨骼肌肉系统造成压力,损害心血管系统等等。

1、正确加餐。“胖孩子”容易饥饿,餐间添加部分食物可以有效缓解,既满足了身体生长的需要,也避免过于饥饿导致的暴饮暴食,狼吞虎咽。建议加餐选择在两餐之间或睡前1.5小时,以补充新鲜的水果、少量坚果、奶制品,蛋羹等优质蛋白质食物为主;量不宜太多,以免影响正餐的进食。采用“三餐两点”的方式,定时适量安排、避免过饱、过饿的现象。

2、增加运动量。每天至少1小时的户外体育活动,可选择游泳、球类运动等。注意体质量偏高的肥胖儿童,应注意避免纵向运动训练如跳绳、跳高等,循序增强运动强度,以免造成运动损伤。

3、限制高能量、低营养密度的食物。控制热量的过量摄入是饮食调整至关重要的一步。注意儿童饮食结构的合理搭配,忌深加工、高盐、高糖制品,如饼干、奶油蛋糕、盐津果干等。在主食选择方面,注意粗粮杂豆的安排,不仅可以有效控制热量的摄入,也可以补充膳食纤维、维生素B1等营养素。

4、重视心理信号

许多胖孩子因为没有合理减重的方法,每次减重复胖对他们都是一次暴击,心理自卑且无助,靠暴饮暴食来解决,所以找对减重的方法+合理的干预=健康体重!

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